Πως να μην παχύνεις στην εγκυμοσύνη

Αρχικά να σου ξεκαθαρίσω ότι: δεν είμαι γιατρός, διατροφολόγος, διαιτολόγος κτλ, όμως στην δική μου εγκυμοσύνη πήρα μόνο 9 κιλά τρώγοντας τα ΠΑΝΤΑ! 

Το γεύμα μου ξεκινούσε το πρωί με ένα τοστ και ένα βραστό αυγό γύρω στις 8-9 το πρωί, ή φρυγανιές με μαρμελάδα ή μέλι  και έναν καφέ ελληνικό που δεν μπορώ να αποχωριστώ χειμώνα - καλοκαίρι. Μετά από 1-2 ώρες έτρωγα το φρουτάκι μου, μπανάνα ή πορτοκάλι. Το μεσημεριανό μου το έτρωγα στη 1:00-1:30  κι αυτό γιατί πεινούσα πολύ. 'Ετρωγα ότι φαγητό κι αν φτιάχναμε αλλά είχα μια επιθυμία περισσότερο εκείνη την περίοδο για φακές (άκου τώρα), φασόλια, φασολάκια, μακαρόνια με κιμά, μοσχάρι με ρύζι, κοτόπουλο με πατάτες, μπριζόλα, μουσακά, γενικά έτρωγα τα πάντα. Μια μανία με είχε πιάσει με τα burgers και ελάχιστες φορές έτρωγα σουβλάκια και πίτσα απ έξω (σύνολο να έφαγα 3-4 φορές). Το βραδινό μου το έτρωγα στις 6:30 το αργότερο και φυσικά έτρωγα πάλι τα πάντα χωρίς περιορισμό ούτε ποσότητας ούτε φαγητού.

το βράδυ έπινα πάντα ένα ποτήρι γάλα (το κάνω έτσι κι αλλιώς πάρα πολλά χρόνια) και κοιμόμουν γύρω στις 11 το βράδυ.

*να σε ενημερώσω ότι έχω υποθυροειδισμό αλλά ήταν ρυθμισμένος (πολύ σημαντικό) και ακολουθούσα τις οδηγίες του γιατρού μου

*γλυκά μπορεί να έτρωγα 1 - 3 φορές την βδομάδα κι αυτό ήταν ή κέϊκ σοκολάτας σπιτικο, ή cheesecake σπιτικό (με γιαούρτι και τυρί κρέμα,) ή πάστα φλώρα πάλι φτιαγμένη στο σπίτι και μηλόπιτα. Γενικά προτιμούσα να τα φτιάχνουμε σπίτι και να ξέρω τι τρώω.

*μετά τις 6:30 για κάποιο λόγο δεν πεινούσα

*έπινα τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό

*δεν έκανα εμετούς, δεν μου μύριζε τίποτα, δεν είχα αποστροφή για τίποτα και γενικά είχα μια εύκολη εγκυμοσύνη

μπες στην παρέα μας στο instagram